サラリーマンの週末弾丸旅行術

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2014年 生活を変えた健康本 ベスト5のご紹介

本は読むだけではなく、生活にそのエッセンスを取り入れてこと価値があります。
今年読んだ140冊の中で、2014年新しい習慣を作ってくれた選りすぐりの健康本 5冊のご紹介です。

■カラダマネジメント術!

レバレッジシンキングシリーズで一世を風靡した本田さんの本。
身体への投資がQuality Of Lifeを上げるのに最も適していて、
そのためには若い頃からの運動が最もレバレッジが効く。

40代から運動を初めるよりも30代から。
30代からよりも20代から適度な運動を始めると健康な身体を維持できるという。

年初にインフルエンザに初めてかかり、体重も右肩上がりだったのを
なんとかしなきゃなぁと思った中で出会った本です。

本を読んで、ボクシングジムに通いだしました。


■毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!

アーユルヴェーダの初心者本。
朝から沸かした白湯を飲む、リンパのマッサージをするなど
色々なアーユルヴェーダのとっかかりをマンガ形式で紹介してくれてます。

全部いっぺんにやる必要はないということで、
寝起きの舌掃除だけは欠かさずやってます。

というよりも、一旦掃除しはじめると口内の苦味がわかるようになるので、
歯磨きのようにやらないと気持ち悪いレベルになってます。
*朝、舌の表面に現れた苔は『未消化物』です。 不適切な食事など食物が消化されず、体内に残留し流れを詰まらせます。

24金のタングクリーナーも買いました。


■ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く

ビタミンCの大量摂取が風邪を予防に効果的で、
ビタミンC点滴まですれば、ガンにも効果があるという。

年初にインフルエンザになってから健康には気遣うようになっていて、
朝、昼、晩、寝る前と一日四回取ってます。
同僚が風邪引いいていたり、
「あ、風邪来たか?」と体調が思わしくない時は更に多めに取ってます。
今のところ特に健康を崩してないので継続してみます。

安価なビタミンC

■お灸のすすめ-一回のお灸で必ずからだはかわっていく

東洋医学の代名詞的存在のお灸。
色々なツボを紹介してくれてます。

瞑想用の音楽を流しながら
万能のツボ 合谷にお灸をすえて
静かに過ごす時間がたまらなく気持ちいいので続けてます。

瞑想用BGM


■BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法

ハイパーメディアクリエイターの面だけ取り上げられますが
最先端のものを取り入れて紹介してくれるので好きな高城さんの本。

情報デブだと物を蓄えるようになって、最終的には脂肪を蓄えるようになるという。
僕の部屋も15年ほど溜め込んだものがあふれているので、整理してます。

断捨離本のように読んでます。

元祖、断捨離本としてはこちらがオススメ。
読んだのが昔で、当時はあまり効果がでなかったので。。。
タイミングですね。

まとめ

2014年1月にインフルエンザに初めてかかってから、
例年よりも健康本を多く読んできました。

このインフルのせいで、鹿児島旅行キャンセルせざるを得なかったので、
「健康あってこそ」ということを意識した一年でした。

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